Чтобы не сойти с ума

То, что в стране до 15% населения подвержено психическим расстройствам, ВОЗ считает началом эпидемии

Данные о душевном здоровье казахстанцев были озвучены на первом за минувшие четырнадцать лет съезде психиатров, психотерапевтов и наркологов Казахстана. Решение проблемы специалисты видят во внедрении современных методов лечения и усилении систем реабилитации и профилактики. Но на это в медицинских учреждениях, как всегда, не хватает денег. Данные настолько озаботили министра здравоохранения республики Ерболата Досаева, что он пообещал в будущем году увеличить финансирование на развитие отечественного здравоохранения. По его словам, на это правительство дополнительно выделяет более 50 миллиардов тенге. Кроме того, порядка двух миллионов долларов предусмотрено на обучение молодых специалистов за границей.

Участники съезда считают, что рост психических расстройств в стране наблюдается из-за злоупотребления алкоголем и наркотиками. Однако это, скорее, не причина, а следствие заболеваний. Президент Ассоциации психологов Казахстана Владимир Стеблянко считает, что основная причина душевных болезней кроется в… нашем неумении любить и бездуховности. Любой из нас, не обращаясь за помощью к психотерапевтам, может и сам застраховаться от душевных расстройств и болезней. Для начала стоит обратиться к чистоте, добру - во всем: от мыслей до работы, родителям научиться любить своих детей, учителям - учеников, докторам - пациентов…

- Я не думаю, что нам грозит эпидемия психических болезней, но число душевнобольных будет расти, - поделился с нами Владимир Александрович. - У нас достаточно психологов. Они не врачи, но нужную профилактику обеспечить вполне в состоянии.

А как у них

Сотрудник одного из американских университетов провел исследование, в котором провел четкие аналогии между экономическим состоянием страны и количеством ее психически нездоровых жителей. Ученый доказал, что во время экономической депрессии в США число психически больных возросло на 150-200%. Люди, которых затрагивает такая критическая ситуация, начинают винить самих себя в том, что не могут приспособиться к сложившимся обстоятельствам, что у них не хватает сил и возможностей «успеть» в этой финансовой гонке. Автор исследования доказал, что чем активнее американец включается в гонку за дополнительными доходами, тем больше у него шансов «свихнуться». Одним словом, экономические потрясения в стране тут же влекут за собой нервные срывы у большинства населения.

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

По словам Владимира Стеблянко, во всех воинских частях казахстанской армии с недавнего времени в штатное расписание введена должность психолога. Армия - силовой аппарат, и предпосылок для разрушения личности здесь особенно много. Пока, правда, во многих частях это место по-прежнему вакантно - не хватает квалифицированных специалистов. Те же психологи, которые уже приступили к выполнению своих обязанностей, работают не только с военнослужащими, но и с их семьями.

Есть вполне определенные методы, позволяющие человеку научиться выходить из стрессовых ситуаций:

Всегда имейте в «запасе» несколько целей.

Недостижение одной из них не приведет к невротической реакции, а неудача сгладится попыткой добиться другой «установки».

Если вдруг что-то все-таки не получилось, постарайтесь убедить себя, что ЭТО и не было для вас столь уж важным. Так сказать, принизьте в своих глазах ценность желаемого. Малые потери, как ни крути, переносятся легче.

Объективно оценивайте происходящее.

Не стоит расценивать мелкую неурядицу на работе как вселенский скандал.

Учитесь расслабляться. Не знаете как - спросите у знакомого психолога.

Четко осознайте свою меру общения с окружающими. Перебор в «приятных беседах» может сделать простое человеческое общение не антистрессовым, а стрессовым.

Найдите в своем плотном графике хотя бы 20 минут на то, чтобы сделать физическую зарядку.

Если все надоело до чертиков, постарайтесь сменить обстановку - уехать куда-нибудь на пару дней.

Обязательно отдыхайте раз в год. Право на отпуск из Трудового кодекса еще никто не исключал.
http://www.kp.kz/html/11.09/psih.php

Комсомольская правда Казахстан
14 Sep 2004

Экономика События и мнения Политический процесс Коррупция! Extra АРХИВ